Quercetin ist ein natürlich vorkommendes Flavonoid, das in vielen Pflanzen, insbesondere in Obst und Gemüse, gefunden wird. Es hat antioxidative, entzündungshemmende und potenziell gesundheitsfördernde Eigenschaften. Hier sind einige der potenziellen Vorteile von Quercetin:

Antioxidative Wirkung: Quercetin ist ein starkes Antioxidans, das dazu beiträgt, Zellschäden durch freie Radikale zu reduzieren. Es kann dazu beitragen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, der mit verschiedenen Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und neurodegenerativen Erkrankungen in Verbindung gebracht wird.

Entzündungshemmende Eigenschaften: Quercetin hat entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Dies kann vorteilhaft sein bei der Vorbeugung und Behandlung von entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis, Asthma, entzündlichen Darmerkrankungen und anderen.

Herz-Kreislauf-Gesundheit: Quercetin kann dazu beitragen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu unterstützen, indem es die Durchblutung verbessert, den Blutdruck senkt, den Cholesterinspiegel reguliert und die Gesundheit der Blutgefäße fördert. Es kann auch dazu beitragen, das Risiko für Herzkrankheiten zu verringern, indem es die Bildung von Plaques in den Arterien hemmt.

Immunsystem-Unterstützung: Quercetin kann das Immunsystem stärken, indem es die Aktivität von Immunzellen unterstützt und die Produktion von Entzündungsmediatoren reguliert. Dies kann dazu beitragen, die Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen zu stärken und die Symptome von Erkältungen, Grippe und anderen Infektionskrankheiten zu lindern.

Allergiebekämpfung: Quercetin kann dazu beitragen, Allergiesymptome zu reduzieren, indem es die Freisetzung von Histamin und anderen Entzündungsmediatoren hemmt. Es kann bei der Linderung von Symptomen wie laufender Nase, verstopfter Nase, Niesen und juckenden Augen helfen, die mit Allergien verbunden sind.

Krebsprävention: Es gibt Hinweise darauf, dass Quercetin krebsvorbeugende Eigenschaften haben kann, indem es das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen hemmt, die Apoptose (programmierten Zelltod) in Krebszellen induziert und die Bildung von Blutgefäßen in Tumoren unterdrückt.

Einnahme: mit der ersten Mahlzeit am Tag, aber mit einer Fettquelle wie Avocado, Nüsse, Olivenöl, Vollfettjoghurt, Käse